เทคนิคขั้นเทพ เลือกยิมแบบไหนดี ที่เข้ากับไลฟ์สไตล์คุณ

Gym

วิธีหนึ่งที่จะช่วยผลักดันตัวเองให้มีวินัยในการออกกำลังกายมากขึ้น ก็คือการใช้บริการจากฟิตเนส หรือโรงยิมที่ใดที่หนึ่ง โดยสมัครเป็นสมาชิกระยะยาวแบบรายปี ซึ่งเท่ากับเป็นการบังคับตัวเองทางอ้อมให้ออกกำลังกายทุกวันเพื่อให้คุ้มกับค่าสมาชิกที่เสียไป การเลือกยิมออกกำลังกาย ใคร ๆ ก็ต้องอยากได้ยิมที่ดีที่สุดในประเทศไทย เพื่อความคุ้มค่าแบบสุด ๆ แต่ถึงอย่างไร ยิมที่ดีอาจไม่ใช่ยิมที่ใช่ การเลือกยิมที่ถูกต้องนั้น ควรจะเป็นยิมที่เหมาะกับไลฟสไตล์ของตัวเราเองมากที่สุด

 

เทคนิคเลือกยิมควรเริ่มที่ไลฟ์สไตล์ของตัวเองเป็นสำคัญ ถ้าคุณมีไลฟ์สไตล์แบบคนทำงานประจำ หรือใช้ชีวิตในแวดวงธุรกิจอยู่ตลอด ความยืดหยุ่นในเรื่องของเวลาเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ต้องเลือกยิมที่เปิดให้บริการจนถึงดึก หรือเปิดตลอด 24 ชั่วโมง เพราะคุณอาจเลิกงานไม่เป็นเวลา ปัญหาของคนทำงานประจำนอกจากเรื่องเวลาแล้ว ยังมีเรื่องของสุขภาพที่เกิดจากการนั่งติดที่ตลอดวันจนมีอาการที่เรียกว่า “ออฟฟิศซินโดรม” ยิมที่จะช่วยคุณได้ควรมีโปรแกรมดูแลในเรื่องนี้เป็นพิเศษ ไม่ว่าจะเป็นอุปกรณ์ หรือโปรแกรมการออกกำลังกายที่ออกแบบสำหรับคนทำงานออฟฟิศ และที่สำคัญคือ ควรมีเทรนเนอร์ที่สามารถดูแลและให้คำแนะนำเรื่องการออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสม

คนทำงานประจำส่วนใหญ่ยังมีปัญหาเรื่องการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะสาวออฟฟิศที่น้ำหนักขึ้นเร็วและอ้วนลงพุงง่าย ต่อให้ค้นพบยิมที่ดีที่สุดในประเทศไทยก็ยังไม่อาจตอบโจทย์ได้ว่าทำไมลดน้ำหนักไม่ได้ผล ดังนั้น ยิมที่ดีจริง ๆ ควรสร้างแรงบันดาลใจให้คนลดน้ำหนักอย่างจริงจัง อาจเป็นแรงบันดาลใจจากตัวเทรนเนอร์ที่ช่วยวางแผนลดน้ำหนักให้อย่างน่าเชื่อถือ ถ้ามีแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำร่วมด้วย ก็จะเพิ่มแรงบันดาลใจให้มีมากขึ้นได้อีก อาจเลือกยิมที่ให้บริการเฉพาะผู้หญิง หรือเทรนเนอร์ผู้หญิงเพื่อความมั่นใจ รวมถึงการมีโปรแกรมออกกำลังกายที่ไม่ยุ่งยากจนเกินไปด้วย

 

ถ้าคุณมีไลฟสไตล์อิสระ ใช้ชีวิตส่วนใหญ่แบบไม่เป็นเวลา ไลฟ์สไตล์แบบนี้น่าจะเอื้อต่อการออกกำลังกายมากกว่างานประจำ แค่มียิมดี ๆ ใกล้บ้านก็คงจูงใจให้ออกกำลังกายได้ไม่ยาก แต่ก็ยังมีบางคนที่ปล่อยให้ความอิสระมาฉุดรั้งตัวเองให้ห่างไกลจากการออกกำลังกาย ดังนั้น ควรรีบหายิมหรือฟิตเนสเป็นการเร่งด่วนเพื่อเป็นตัวกระตุ้นวินัยให้เร็วที่สุด ซึ่งนอกจากเลือกสถานที่ใกล้บ้านแล้ว ยังควรเลือกยิมที่มีโปรแกรม หรือคลาสออกกำลังกายแบบระบุเวลาแน่นอน

 

ส่วนปัจจัยอื่น ๆ ที่ต้องคำนึงในการเลือกยิมที่ดีสำหรับทุกไลฟ์สไตล์ก็คือ ความพร้อมของอุปกรณ์ สุขลักษณะและอนามัยที่ดีของสถานที่ เงื่อนไขในการบริการ ค่าสมาชิก และค่าใช้จ่ายในส่วนของเทรนเนอร์ ค่าคอร์สเรียนสำหรับโปรแกรมการออกกำลังกายต่าง ๆ ยิมที่ดีควรมีอัตราค่าบริการที่เหมาะสม อาจลองเปรียบเทียบหลายที่ประกอบกัน และควรเลือกยิมที่ไม่มีการ Hard Sell จนเกินไป

 

การเลือกยิมมีผลต่อวิถีของการดูแลสุขภาพที่ดี แต่หัวใจที่สำคัญมากกว่านั้นก็คือ ความมีวินัยของคุณเองทั้งในเรื่องของการออกกำลังกาย การดูแลโภชนาการที่ดี การใช้ชีวิตแบบสมดุล แม้ว่าคุณจะค้นพบยิมที่ดีที่สุดในประเทศไทย ก็ไม่อาจช่วยให้การดูแลสุขภาพของคุณบรรลุเป้าหมายได้ ถ้าขาดหัวใจสำคัญเหล่านี้ไป